乐维斯

 　　眼看大婚临近，你能否还在为本人不圆满的身体担忧呢？快来看看有什么减肥的食物，来协助你完成瘦身方案！为了新婚当然圆满的本人，将这些瘦身食物吃到底吧！

　　1. 紫菜

　　紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2，最重要的就是它包含丰厚纤维素及矿物，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2. 芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」能够去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3. 香蕉

　　香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰厚钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时分的理想食品。

　　4. 苹果

　　苹果含独有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰厚，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5. 红豆

　　红豆所含的石酸成分能够增加大肠的爬动，促进排尿及减少便秘，从而肃清下身脂肪。

　　6. 木瓜

　　木瓜它有共同的蛋白合成酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7. 西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且自身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8．鸡蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它包含的烟酸及维他命b1能够去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰厚钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10．蒟蒻

　　蒟蒻完整不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰厚植物纤维更能够使下身的淋巴畅通，避免腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

　　菠菜由于它能够促进血液循环，这样就能够令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够营养，均衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，能够补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　花生含有极丰厚的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦能够消下身脂肪肥肉。

　　14.奇特果

　　奇特果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦非常丰厚，能够增加合成脂肪的速度，防止腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新颖的西红柿能够利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，假如是生吃的话，效果就更好。

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