乐维斯

 　　瘦身是每一个女孩子最大的烦恼。对于每一个准新娘子来说，如何能够获得完美的体态，能够穿上美丽的婚纱，将最美丽的自己展现在新郎面前，才是新娘子最重要的事情。想要获得最佳的状态，其实并不难，只要按照新娘减肥计划表来实施，就可以轻松的得到一个好身材。

　　第一步：起床后喝一杯柠檬水

　　不少人都知道，起床后先喝一杯白开水可以起到减肥，排毒的效果。如果在白开水中加入了柠檬汁，那么也可以起到促消化的作用，对于新娘减肥来说这个可是至关重要的一步，如果没有白开水的话，那么就在绿茶中加柠檬也是能够替代的。

　　第二步：早餐选择高营养的食品，但是不要选择奶制品

　　奶制品含有高蛋白，但是有不少人在食用以后，会感觉胃部不舒服。如果有此种感觉的人，就不能够在早晨的时候选用含有奶制品的食物，例如酸奶，鲜牛奶，奶酪等食物。保持肠胃的正常功能，才能够获得一副好身材。

　　第三步：上午的时候做瑜伽，为身体排毒

　　瑜伽能够让女性保持健康的体态，还可以帮助准新娘子排除身体内部的毒素。如果是没有学过的，可以先从一些简单的动作开始，扭扭腰，舒展筋骨，做一个深呼吸，让自己的身体放松，一套简单的瑜伽操就可以让你获得姣好的体型，让新娘减肥计划更好的实行。

　　第四步：选择热果蔬混合饮料

　　在上午的时候，选择一些热带水果打成果汁来饮用。新娘减肥的过程中，不能够过度的节食，必须保持一定的食量，才可以保持新娘健康的状态。热带水果可以选用木瓜，菠萝，椰子等，因为热带水果含有分解蛋白质的生物酶，能够帮助促进消化作用，为了接下来的午餐做好准备。

　　第五步：午餐多蔬果，少吃肉

　　新娘减肥计划中，午餐是关键。午餐的时候，可以选择一种叫奎藜的谷物，它含有大量的植物纤维和钾元素，可以帮助人体快速的溶解脂肪，有助于瘦身。新娘子可以将其制作成为沙拉，作为午餐。

　　第六步：少吃零食，选用低卡路里的零食

　　不少的女孩子都是喜好吃零食，特别是巧克力，糖果等各种高糖分，高卡路里的食物。为了新娘减肥能够顺利的进行，因此要尽量的减少零食的食用。如果一定要吃的话，那么可以选择纤维丰富的零食。

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