不相同体型新娘减肥各有好方法

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不相同体型新娘减肥各有好方法

来源：www.loveforvenus.com 发布时间：2015-04-10 15:34:26

导读：一、直尺型体型特征：上下半身基本平等，脂肪散布对比均匀，对比没有腰身。

　　一、直尺型

　　体型特征：上下半身基本平等，脂肪散布对比均匀，对比没有腰身。

　　这类体型的新娘常常从事静态作业，长期坐着，非常简单变得腹部大，腰身高，胃部以下脂肪厚且会集。应多留意消除紧张感，舒缓心情，侧重脂肪分化焚烧。要做多留意雕塑腰腹部曲线，将缺少女性美感的直尺型身材改形成“S”曲线。拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的混合，不着重根本脚步，而着重能量消耗，追求身体线条，重视对髋、腰、胸、肩部关节的活动。饮食上尽量防止含盐多的食物，例如杯面、零食、罐头号，要吃生菜沙拉、生果等少盐食物;煮菜时尽量削减盐分，尽量用其他的调味品做调料。

　　二、扎实型

　　体型特征：这种体型是俗称的“膀大腰圆”形，上身较大，胸背处较厚，显得较壮，腰部有点臃肿。

　　这类体型的新娘上半身扎实，给人强壮的形象，应重视进步代谢率，加快扫除体内废物，要重视颈、肩和手臂的内外侧润饰。建议多做瑜伽，能让身体线条愈加柔软匀称，身体平衡度增强，让体型看上去匀称和谐。饮食上，在煮菜时尽量将油的分量减到最低，尽量选瘦的肉类，肥肉不要吃。吃沙拉时要尽量削减使用沙拉酱。并且多喝白开水。

　　三、西洋梨型

　　体型特征：下半身比上半身健壮，上半身细瘦，赘肉首要会集在臀部以及大腿。

　　这类体型的女孩多喜爱甜食，饮食中纤维含量较少。脂肪首要堆积在臀部和大腿。下半身臃肿，腹部因脂肪会集像小球相同，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥壮。所以应重视雕塑下半身的曲线，加快深层脂肪的分化和扫除水肿。建议做一些普拉提或许呼啦圈的运动。这样在雕塑体形时，并不加大肌肉体积。其间的轻器械练习遵从小分量、多次数的方法，令肌肉充溢弹性而又不增加围度。饮食方面，钾能够协助分泌，推进细胞再生，更能扫除身体内剩余的水分，防止水肿的状况发作;多食豆类、蔬菜、生果、鱼类等;含高纤维的食物不光热量低，更可在吸收水分的过程中协助扫除体内积存的废物。